您现在的位置:

养生资讯 >> 正文 >

天天吃草莓能减肥吗 晚上吃草莓可以减肥吗

【--水果】北京军海癫痫病医院

下面就为大家介绍几种具有减肥功效的草莓吃法:

一、草莓大杏仁水果茶

原料:草莓(10颗)、香蕉(1根)、美国杏仁(20颗)、蜂蜜(30ml)、凉开水(60ml)

做法:

1、 草莓浸泡于盐水中10分钟,洗干净去蒂对半切开,香蕉切块。

2、 将草莓、香蕉、杏仁放于搅拌机中,倒入蜂蜜与凉开水,搅打2分钟即可食用。若吃前再放入一些草莓果粒,口味更佳。

二、简易草莓汁

草莓(50克),与蜜糖和冷开水(100ML),放入搅拌机,搅拌即成。

三、草莓酸奶

材料:草莓(8个)、低脂酸奶(1杯)

做法:草莓洗净,去蒂切片,然后与低脂酸奶拌匀即可。

注意事项:

1、 切忌空腹吃草莓。草莓富含粗状纤维,适宜饭后两小时进食。且一次性不宜吃太多,可配合酸奶吃,以促进肠胃蠕动。

2、 减肥期间不宜吃肉食类食物。草莓能够很好的去除血液中的有害物质和脏东西,最好是结合鱼类食用,不仅可减肥还可美容。

3、 不宜长时期食用,一次性不可食用太多。草莓虽然有很大的一处,但是需结合其他水果蔬菜食用,以保证各种营养的正常供给。

常吃草莓有什么好处

草莓的营养价值

草莓的品种

如何洗草莓才干净

哪些蔬菜可以减肥

忌以水果代替米饭减肥

天天吃草莓可以减肥吗?水果是公认的美容减肥食品,并且人们认为水果对身体有好处,所以水果减肥有益无害。事实上,水果减肥法虽然减肥速度快,但是体重也容易回升,并且会造成低血压、月经不调、营养不良。

天天吃草莓可以减肥吗?酸酸甜甜的莓类水果中,草莓是最受女生欢迎的水果,粉色的果肉让人爱不释手。水果减肥一样是最受欢迎的减肥方法,用草莓减肥你可以看到形形色色的DIY,比如在家可以自制草莓冰激凌、还有草莓饮品,搭配各种减肥食材做出新鲜的草莓料理。喜欢健康减肥的朋友,一点都不用担心自己会被胃酸弄坏身体,草莓是温和的食物。那么废话不多说,快来和小编一起研究草莓减肥食谱。

吃草莓减肥的方法:

1 鲜吃草莓

将购来的草莓洗净,以草莓代替晚餐。具体一天的食谱为:

早餐:一杯白开水,一份清淡的主食,加20颗草莓。

午餐:按照一般饮食习惯即可,注意避免太油腻、油炸、味浓的食物,并吃七分饱。如果有条件,可在餐前吃20颗草莓,帮助消化和减少食欲。

晚餐:草莓(量可自定)。

健康小语:运动有助于减肥,在采用此方法时,一天最少坚持1小时的运动,这样可以超速度瘦身哦!减到满意的身材即可停止。

2 鲜榨草莓汁

草莓50克,砂糖少许。将草莓洗净除蒂,与砂糖一同放入果汁机,加冷开水约100毫升,搅拌2分钟-3分钟即成。如果你觉得自己做很麻烦,可在超市里购买榨好了的草莓汁,每天喝5杯,即早、中、晚餐前一杯,然后下午和睡觉前1杯。长期喝会让你永保苗条身材。

健康小语:草莓汁清凉消脂,有减小腹的作用,特别适合想减小腹的妹妹。在采用果汁减肥方的时候,饮食和运动方面一定要注意哦!

草莓布丁减肥

春季正好是肝火上升的季节,吃草莓可以去火,清热,对肝火有抑制作用,是春季的水果佳品。草莓含有丰富的果胶和纤维,帮助消化,防止便秘。每100克草莓含60毫克维生素C,就是100%日推荐量。

鸡蛋含有很全面的氨基酸。其中亮氨酸可以帮助减肥时期分解脂肪,稳定血糖,防止肌肉流失。

牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经;具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。

挑选草莓妙招:一要看颜色,二要看形状,三要看重量。颜色要红艳的,如果颜色发白,说明还未成熟。形状要正常的,草莓本来的桃心形状,畸形的草莓不能食用,个头太大的也不要购买。重量要重的,有些草莓看着好看,买回去发现里面是空心的,那是在种植过程中过度使用激素的结果。

草莓食法及禁忌

草莓的营养成分

咳嗽可以吃草莓吗

怀孕期间可以吃草莓吗

© http://jkcp.vflbf.com  精神食谱网    版权所有