如何将白发变黑发（怎样解决白发的问题）

　　白发变黑发的有效方法：要远离焦虑、要洗头及梳头、睡眠要充足、要避免损害。北京军海癫痫病医院

　　2、要洗头及梳头：秋天每周洗发最好是2—3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　3、睡眠要充足：足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。

　　4、要避免损害：染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。

　　怎样解决白发的问题

　　在中医方面来说的话，如果是肾亏肾虚的话，就会导致白发， 建议多吃补肾食物，黑色的食物可以改善白发的情况，比如说黑芝麻，黑豆。平时多按摩一下头皮也是不错的，每日用十个手指抓头发一百下，促进头皮血液循环，这样时间长了，会使头发变黑。