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中医 | 眼睛干涩,试试这6个天然“眼药水”

  受访专家:北京军海癫痫病医院

  很多中老年人常抱怨眼睛干涩,即使休息得挺充分,疲劳干涩的症状也并不缓解;上班族不是盯着电脑就是看着手机,尽管眼睛非常累,还是放不下手中的小屏幕;中小学生课业负担重,导致“小眼镜”越来越多……这些问题虽然普遍,但常被人忽略。中医对不同人群常见的眼部疾病,有相应的防治方法,这些疗法简便易行、副作用小,不失为一大优选。

  1.晶状体操。晶状体操是威海市中医院眼病治疗中心正在研究的、针对中小学生近视的中医治疗方法,尤其适合近视的初期阶段,视力下降尚不明显者(100度左右)。其原理是通过锻炼睫状肌的收缩与放松功能来缓解睫状肌痉挛,恢复晶状体弹力,对假性近视和老花眼都有很好的疗效。具体做法是:首先定睛远望绿树等物体10秒钟,也可观察屋内天花板一角,然后把手掌放到眼前能看清楚的最近距离,静静注视10秒钟,如此交替20次。白天疲劳时可随时进行,睡前再做一次。

  2.傍晚远眺青山。远眺是防治近视的根本,傍晚光线柔和,瞳孔自然变大,此时远眺青山绿树可以最大限度放松睫状肌,更好地纠正近视。此法主要用于青少年早期近视(包括假性近视,小于200度者),对低度近视的成年人也非常有效,坚持练习,一般能恢复正常视力。

  3.耳穴压豆。根据中医脏腑经络学说及生物全息理论,耳部穴位与人体脏腑、经络、四肢百骸皆相互沟通。中医眼科通过选取耳部的肝、肾、心、内分泌等穴位压豆,可有效治疗近视、弱视、眼底出血等眼部疾病。

  4.穴位艾灸。利用艾条的温热作用,施灸于合谷(虎口处)、养老(手腕背侧尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中)、太溪(足内踝与跟腱间的凹陷处)、三阴交(内踝尖上3寸)、足三里(外膝眼下3寸)等穴位,十分适合干眼症患者,对于老年眼部退行性改变、玻璃体混浊、眼底出血等眼病也有不错的缓解作用。中老年人和一些上班族可以尝试此法。

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