猕猴桃怎么吃才正确 怀孕可以吃猕猴桃吗

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怀孕可以吃猕猴桃吗

　　孕妇每日可进食1-2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦，但是值得注意的是猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用，以免引起腹痛腹泻。还要提醒大家的是食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。但如果皮肤有损伤或过敏，孕妇食用前还是要在使用猕猴桃前应该首先咨询医生。

孕妇吃猕猴桃好吗

　　猕猴桃味道甘甜，清香多汁，是营养颇高的保健水果。孕妈妈可以多吃点猕猴桃，那么孕妇吃猕猴桃有什么好处？

　　1、极佳的营养品：每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。

　　2、补充叶酸：叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。

　　3、补充维生素：猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C、E能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜，活化免疫细胞都有重要作用。

　　所以，怀孕前或怀孕的前3个月，有条件的孕妈可常食用猕猴桃。由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，故猕猴桃以生吃(或榨汁吃)为好。

猕猴桃怎么吃对孕妇最好

　　1、很多人在吃猕猴桃的时候喜欢剥皮吃，殊不知猕猴桃的果品营养丰富。猕猴桃的果皮含有丰富的果胶，包含猕猴桃中80%的营养，因此食用其果皮为最佳选择。

　　2、家里有搅拌机的话可以用搅拌以后吃。猕猴桃+苹果，一起搅拌出来的果泥是最有营养的，两种水果的营养成分可以互补。

　　3、猕猴桃最好是在当季吃，反季出现的水果多数会在冷库保存，有时候再放些催熟的药剂，然后上市。

　　注意：猕猴桃（还有香蕉、西瓜寒）性的，冬天吃了对脾胃不好，容易导致不吃饭。

　　弥猴桃素有水果圣品之称，它的维生素C含量在水果当中是最多的!而维生素C的好处就是可以抗氧化、防衰老、促进身体组织的修复、消炎、抗病毒等功效。普遍存在于水果和蔬菜当中！可是，猕猴桃怎么吃才正确？一起来看看吧。

猕猴桃怎么吃才正确

　　猕猴桃怎么吃才正确？猕猴桃是一种营养价值极高、口感酸甜的水果，深受大众的喜爱。不过有很多朋友对怎么吃猕猴桃不甚清楚。那猕猴桃怎么吃方法有三：

　　1、直接削皮。这是小编吃猕猴桃最常用的方法，用水果刀把皮削了，直接咬着吃，简单。

　　2、用勺子吃。用一把水果刀，把猕猴桃从中间一切两半，然后用勺子沿着皮的边然，轻挖果肉来吃，更简单，哈哈。

　　3、用水果叉或牙签吃。这个方法比较有难度，但在招待亲友的时候，这个方法最好。

　　详细方法：

　　①用小刀将猕猴桃两头切掉；

　　②将小号的水果刀自果皮边缘扎入；

　　③轻轻转动果皮刀，沿着果皮边缘，将果肉和果皮切分离；

　　④将猕猴桃竖着放在盘内，将果皮轻轻拉出；

　　⑤在用刀子均分成小块，用水果叉或着牙签叉着吃就可以了。

猕猴桃怎么去皮

　　猕猴桃养丰富但是热量极低，属于营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥、健美和美容有着独特的功效，但是猕猴桃的皮太硬的很难剥，太软的有容易弄得满手都是，那猕猴桃怎么去皮？小编收集了2个简单实用的方法，一起来看看吧！

　　工具：猕猴桃，刀，勺子/牙签。

　　步骤：

　　1、首先把猕猴桃洗干净。

　　2、然后用刀将猕猴桃头尾切掉。

　　3、然后顺着皮用勺子插进去，如果是硬的猕猴桃就一下一下的插进去分离果皮，如果是软的猕猴桃用勺子插进去转一圈，顺着皮肉间隙处挖出果肉。

　　还有一种就是把勺子换成用牙签，顺着果肉间隙处挖，以上方法刚开始不熟练的话都需要点耐心。

　　还有第三种方法，那就需要切对半了，猕猴桃去头去尾后切对半，将一半猕猴桃果肉朝上，然后用刀子顺着皮挖，那样也能挖出半个完整的果肉。