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脚崴了肿了怎么消肿

崴脚是一件很痛苦的事情,但是也是很容易发生的事情,走路不注意,或者鞋子不合脚,都很容易造成崴脚的意外。那么遇到脚崴了肿了应该怎么消肿呢?接下来就为大家介绍。北京军海癫痫病医院

脚崴了肿了怎么消肿

1.冷敷

针对崴脚后出现的肿胀,应该在崴脚发生后,迅速将脚浸泡在凉水中,凉水应该覆盖脚踝的位置,或者直接用毛巾包裹冰块对肿胀部位进行冰毒,即可以减轻疼痛,还可以收缩肿胀部位的毛细血管,减轻因血管破裂造成的出血现象。

2.热敷

在冷敷之后,消肿现象没有退去,可以试一下热敷的方法。在崴脚之后的两天后,可以用热毛巾或者热水袋对肿胀部位进行热敷,它可以活血化瘀,促进肿胀部位的血液循环,加快肿块的消失。

3.适当进行活动

在崴脚初期,肿胀和疼痛逐渐加重时,应该及时停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动,尽量进行适当的活动,避免患处聚集血液无法活动散去,导致肿胀情况的出现。

4.正确按揉

在出血停止前,以在血肿处做持续的按揉为宜,方法是用手掌大鱼际按在局部,压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2~3分钟再缓缓松开,稍停片刻再重复操作。

5.合理用药

崴脚初期,不需内服药,不可以使用外敷活血的药物,以免血流更多,导致肿胀更加严重。24小时后,内服云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。

生活中有太多的意外会导致脚崴了肿了,如果不能合理妥善的处理可能会导致习惯性的崴脚的,所以我们一定要找到合适的方法正确的应对脚崴了肿了的情况。

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