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2.双手放在膝盖上，坐在椅子上。弯曲你的手臂，握紧比较好的癫痫病治疗医院你的拳头，抬起你的脚趾，暂停。双手放回膝盖，伸展脚趾，同时脚跟带动脚趾一起旋转。3.弯曲你的手肘，把手放在肩膀上。手肘前后做圆周运动。4.交叉双臂，双手抱在胸前。

举起你的手臂，在你的胸部做圆周运动，同时移动你的肩膀、肩胛骨和胸肌。5.坐在椅子上，背部挺直，膝盖尽量靠近腹部。然后把这条腿向前伸直，放回地面。在你做之前改变你的腿。6.向前伸直你的手，去游泳；比如蛙泳。尽可能向前和侧向伸展身体。

7.坐在椅子上，弯曲一条腿的膝盖后转向一边，就像向一边迈出了一步。恢复。在你做之前改变你的腿。8.弯曲你的手臂，握紧你的拳头，把它们放在胸前，向前、侧向和向上伸展你的双手。9.一条腿是直的，脚尖向上，另一条腿是弯曲的，脚尖向下，模仿走路和换脚。10.坐在椅子上，双腿伸直。

抬起你的腿，转向两边，在地板上画一个圈空。11.坐在椅子上，弯曲你的手臂，把手放在肩膀上。将你的身体从左到右来回转动，这样你的手肘尽可能靠近你的椅背。12.双手放在脑后，坐在椅子上。将你的头向两边来回转动。13.把手放在膝盖上。

一只手从顶部伸向肩部后，另一只手从底部伸向肩胛骨，双手交叉在背后。做这件事之前，先换手。14.靠近椅背坐着。挺直甘肃哪里医院癫痫病好你的脊柱，稍微弯曲你的头，轻轻地向两边转动。假设你胸前有一个小球，试着用你的前额去够它。睁大眼睛，跟着你的头走。

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