季节养生应对夏季炎热的十三个小贴士-华医健康养生网

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2.喝一些稀释的电解质饮料:远离酒精、咖啡因和香烟。3.慢慢适应温度的变化:当你从事户外活动时，放慢速度，不要逞能。4.及时散热:当天气河北癫痫医院哪家好呢太热时，应该用冷水淋浴头部和颈部，这样水就蒸发了，有助于散热。5.注意体重变化:中暑可能会导致身体在几天内逐渐虚脱，所以如果体重在几天内骤降，请注意。6.外出时戴帽子:夏天外出时戴帽子，以减缓头部和颈部的热量吸收，尤其是那些秃顶或头发稀少的人。

7.轻炎症和疼痛。

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