如何才能预防高血压 适度减肥让心情更舒畅_

1适度减肥。过去高血压发病年龄常在45岁以后，现在许多患者35岁、甚至25岁血压就开始增高了，其中一个重要原因就是患者超重或肥胖。北京军海癫痫病医院

2坚持运动。运动量少达不到防治疾病的效果，运动量过大也有心血管健康危害，只有长西安中际脑病医院治疗癫痫病咋样 医院环境期坚持的有氧运动才是对心血管有利的。最好坚持每天运动半小时以上，如散步、慢跑、游泳，避免举重等练肌肉的乏氧运动。

3心理要平衡。情绪不稳容易导致血压难控制。所以压力一定要找到合适的排泄出口，如多与朋友聊天等。北京专治癫痫的医院span>

4坚持服药。高血压是心脑血管病最主要的危险因素。对于高血压病患者来说，除了保持健康的生活方式外，也可以适量服用阿司匹林来降低心血管疾病发生风险。吃药时不要三天打渔两天晒网。