中医养生定量饮食和定期锻炼有助于降低血糖-华医健康养生网

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他测量血糖，一天扎三次手指，总共42次。另一个糖友生活不规律，花了两个月才适应。他扎了180次手指，仅仅用手指就扎了138次。这还没有计算出血糖波动对身体造成的伤害。糖友应该养成良好的生活方式，他们需要有规律的工作和休息、饮食、锻炼和药物治疗。

定期吃饭。每次你吃东西，都会引起血糖波动。健康人餐后2小时血糖不超过7.8毫摩尔/升，而糖尿病患宁夏去哪里能治好癫痫病者血糖超过11.1毫摩尔/升，甚至翻倍，这是糖尿病并发症的主要原因。从饮食的种类、数量和间隔制定一定的规则，可以避免餐后高血糖。睡一会儿。

从早上4: 00到9: 00，这是人类血糖最有可能上升的时间。如果你早上不准时起床，每天的血糖模式就会被打乱。因此，最好在晚上10点前上床睡觉，第二天早上6点到8点起床，以保证大约8个小时的睡眠。有规律的运动。空腹部运动使血糖突然下降，容易发生低血糖。

因此，最好养成饭后锻炼一小时的习惯。定期审查。只有当上述生活习惯有规律，并定期用药时，血糖才能稳定并趋于正常状态。尽管如此，一些糖友可能在眼底、周围神经、肾脏、心血管系统等方面有早期并发症。，所以他们必须定期去睡觉的时候突然抽搐是怎么回事医院复查。

及时发现并尽快采取相应的处理措施。

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