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发布时间:2022-06-10 07:41:15
冬季是容易长胖的季节,天气寒冷,人们的食欲变好,加上很少出门运动,身上肥肉越来越多,所以减肥势在必行,绝不能忽视。那么冬季如何减肥呢?小编今天推荐的瘦身绝招,不仅是史上最简单的瘦身方法,而且还是史上最有效的饮食瘦身绝招哦。北京军海癫痫病医院 绝招1选糙米当主食 将主食改成糙米,能得到充分饱足感,压力不会累积,连严重的便秘问题也会随之解决。 建议:将白米换成糙米之后,只要体脂肪率下降,就是脂肪有燃烧的证据 绝招2 用水果代替甜食 建议:大部分的水果每天吃都不会影响减肥效果的,尤其是苹果,但是注意一次性的使用量。 绝招3 先军海医院是公立的吗 有人知道吗吃蔬菜 用餐时,先吃蔬菜会增加饱足感,也就不会吃进过多淀粉类食物。 建议:新鲜蔬菜就生吃吧,或者水煮6-7分熟即可。 |