夏季养生重清热 推荐4款食谱生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　在，吃一些清火清热、生津补气的食物，以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、。首重清热，中师推荐多吃椰菜、金针菇、南瓜、莲藕等食材，除了都具清热功效，椰菜能生津止渴；金针菇能补气养血；菠菜则能润肠通便；南瓜可补中益气；莲藕能安神。北京军海癫痫病医院

　　注：椰菜营养丰富，富含维生素C、β胡萝卜素、纤维素以及钙、钾等，一棵中等大小的椰菜可以提供220%每日所需维生素C以及15%每日所需维生素A(以β胡萝卜素形式)，并且具低脂肪、低热量的优点，所以受到追求健康的人们欢迎。

　　注：南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常郑州军海医院治癫痫专业吗 医院要选对食瓜菜，并日益受到城市重视。不仅有较高的食用价值。而且不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。近年来，国外医学专、学者研究实验表明，食南瓜，还有治疗列腺肥大(南瓜子可治列腺肥大)、前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石等作用。

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