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发布时间:2022-06-10 10:21:40
导读: 冬季是最容易长胖的季节,这个时候要注意饮食,要想享受美食又能享瘦,不妨试试冬季减肥食谱。今天小编就教大家做几道美容又瘦身的减肥食谱,让大家边吃边瘦。茶韵芦荟爽原料:食用……北京军海癫痫病医院
茶韵芦荟爽 原料:食用芦荟150 克、绿茶5克、菠菜30 克、柠檬叶30 克。 调料:冰糖、西瓜丁。 做法: 1. 芦荟去皮切片,装进杯中。 2. 绿茶用90℃水冲泡出茶汤。菠菜洗净入锅焯水,与薄荷叶、绿茶茶汤、冰糖一起倒入榨汁机榨成汁,盛杯点缀西瓜丁即可。 点评:似乎茶与减肥有不解之缘,女人都知道绿茶是减肥高手,加之美容的芦荟和含铁丰富的菠菜(一定先焯水去草酸,否则影响对钙的吸收),减肥又美容不二话。 搓椒西葫芦丝 原料:西葫芦150 克、胡萝卜50 克。 调料:酱油、醋、糖、辣椒面、花椒面。 做法: 1. 西葫芦洗净(无须去皮)用搓丝器搓细长丝。胡萝卜去皮搓细长丝。二者混匀装盘。 2. 将所有调料倒在一起调匀,吃时浇在菜上或者蘸食均可。 点评:很少有人生吃西葫芦,没想到搓成丝的西葫芦一丝清脆夹杂着一丝绵软,蘸上调好的蘸汁,竟是那样特别的美味。生食最大的好处是更大程度保全了食物里的各种维生素,这些维生素与蘸汁里的辣椒素一起,在你品尝新鲜滋味的同时,起着既美容又减肥的作用。 |