好吃的养生粥该如何搭配—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　生活当中有非常美味的营养之后，给的身体带来非常好的帮助的，么在平时的时候，好吃的营养粥应该如何正确的搭配才能够保护我们的身体，更加的的呢？会不会影响到我们的安全，给我们的生活带来非常大的健康隐患，就让我们具体的来了解一下好吃的养生粥应该如何正确的搭配？北京军海癫痫病医院

　　功效：山药红枣粥酸甜开胃、健脾养胃、去火气。除之外，还有祛湿补血的功效。

　　做法：先吧银耳放入碗中用清水浸泡，变软以后剪掉根部，再用手撕成碎片备用;红枣浸泡吸水去掉枣核;莲子用水淘洗干净备用;取干净的锅，放入银耳和莲子，再加入清水;先用大火煮沸以后，接着转成小火慢熬;大约煮40分钟左右放入红枣继续煮;等20分钟左右就可以根据个人口味放入冰糖。待冰糖融化以后就可以关火食用。

　　功效：银耳莲子粥，很多都爱喝，因为它具有润肺、养胃的效果，而且对皮肤很友好，具有美容养颜癫痫病发作急救措施的功效。

　　做法：红豆和薏米提一晚用清水清洗干净以后，再放入水中浸泡;第二天再将它们放入锅中，倒入适量的清水，先用大火煮沸之后，再改成小火熬制。等红豆和薏米都煮熟以后，再放入冰糖融化即可食用。

　　功效：红豆薏米粥是一款主打祛湿气、消肿利尿的食谱。女性朋友坚持吃上一段时间，体的湿气就能得到明显的改善，另外睡眠不好的人也能因此得到改善。因为红豆薏米粥具有利尿消肿的功效，所以也特别适合减肥的人群食用。

　　在平时的时候，如果出现了这些营养都的时候，我们一定要按照正确的方式来进行搭配，保护着我们的身体，更加的健康才是最好的，所以在平时的时候搭配的营养粥的时候，能够让我们的生命更加的健康，还能够帮助我们的生活更加的完美，给我们的身体带来的保护也是比的？