秋季喝什么水_水与健康_饮水健康_

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秋季天气干燥,人们常感到口腔干燥、咽痛,此时如果用点麦冬,有润燥生津的作用。麦冬性甘、微苦、微寒,能养阴润肺、益胃生津、清心除烦、润燥滑肠,用于阴虚引起的咽干鼻燥、干咳、咳血、口渴、心烦、健忘、心悸、肠燥便秘等病症。

2、菊花水

干燥的秋季,不少人喜欢喝点花草茶,而菊花茶更是不少人的首选。秋季多喝菊花茶,不仅滋润清热,还可以祛除体内病菌,增强免疫力。常用电脑的上班族,喝菊花茶确实对保养眼睛有好处。

3、西洋参水郑州哪个医院治癫痫病好p>

想缓解秋乏不适,可以用西洋参泡水喝。西洋参有明显的抗疲劳、提神及一定的滋补和益气作用。如将西洋参切片,每次取5―10克,用开水冲泡着喝,可单味泡服或含服,也可加入茶叶中泡服。

4、莲子心水

秋季气候凉爽,人们睡眠的气象条件大为改善,但如果不适当加以注意,睡眠质量将会大受影响。对于高血压或者睡眠不好的朋友,还可取莲子心、生甘草各3克,开水冲泡当茶饮用,每日数次,具有清心、安神、降压功效。

5、百合花水

秋冬季节容易出现喉咙干燥咳嗽症状,因郑州癫痫要怎么治此需注重“养阴”。从中医角度进行养阴,百合花茶是不错的选择。百合具有降火宁神、润肺化痰的功效,对于治疗阴虚咳嗽、上火痰多、失眠多梦等都有显着功效。

干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水,但是在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,违反生理需求,就会造成反效果,水分超越身体必要量,细胞中水分含量上升膨胀,最坏黑龙江治疗癫痫医院在哪里的结果会引起“水中毒”,危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

银耳百合雪梨糖水

功效:适合秋冬季节煲饮,这款糖水可以由内至外滋润女人干燥的肌肤,让肌肤重获水分。

做法:选取雪梨1个,银耳4-6片,百合6-10片。银耳先用水先泡20分钟,去掉黄梗;把梨切成块状,大约切成4大快就好。然后放在一起煮,大约20-30分钟就可以。

百合小枣桂圆糖水 癫痫病手术要多少钱

功效:最适合经常熬夜的女性,可帮助恢复气色。

做法:鲜百合1个,金丝小枣5颗,干桂圆5颗。将鲜百合剥片,与金丝小枣、干桂圆一起放入水中,加入冰糖适量,用文火煮20-30分钟即成。

雪耳玉米糖水

功效:此为养颜抗衰老糖水,可清热滋润、养阴润肺、抗皱补血。

做法:甜玉米2根、冰糖2块、枸杞15克、红枣8粒、雪耳1朵。将雪耳泡开,玉米剥粒去梗,清水煮沸后放入雪耳、红枣和枸杞,用中小火煮40分钟,加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。