【长时间站立怎么缓解_长期站立工作怎么缓解】-

站立式服务在很多酒店餐厅已经是习以为常的事情了，比如一桌食客在吃饭，服务员就会站立在餐桌旁边，以便于满足顾客的所有要求。这样一来，就意味着这些工作人员需要每天长时间的久站，这对于身体的危害非常大，还很容易让双腿双脚感觉到疲劳。那么，长期站立工作怎么缓解? 北京军海癫痫病医院

黑龙江癫痫比较好的治疗方法1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。

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3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。

4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。

5、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。

6、饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、哪里看癫痫病比较好水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。

长期站立危害

长时间站立后，会导致血液循环的不通畅，若是贫血的人还会导致头晕目眩。虽然是工作需要，但还是要注意身体癫痫病治的好吗的休息。长时间地保持站立姿势不动是有一定危害的：比如较容易患静脉曲张、关节痛等。

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