【跑完步后多久可以洗澡】_跑步后_要多久-

跑步是非常好的有氧运动，平时经常跑步对我们的健康是非常有好处的。跑步有慢跑和快跑两种方式，无论选择哪种，在跑步的过程中难免会出汗。跑步之后洗个澡是最好的解决方法，但跑步之后是不能马上洗澡的，相信这个很多人是知道的。那么，跑完步后多久可以洗澡?下面咱们就来详细看看吧。 北京军海癫痫病医院

运动完后，最好休息30-45分钟癫痫病的治疗方法是那个，再洗澡，温水淋浴在20分钟内完成，水温以36℃~39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。

1、跑步马上洗澡易受凉

运动出汗后，毛孔是呈完全张开状态的。如果在毛孔张开的状态下立治疗癫痫病哪家医院权威即洗澡，很容易让凉气趁机进入体内，即使是用热水洗澡，也不能避免可能受凉(脱下衣服的时候凉气会趁虚而入)。凉气长期侵犯人体，会对骨骼、关节造成伤害，并且肌肉受凉还会造成肌肉痉挛。

2、跑步后马上洗澡易缺氧

运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状，有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花、全身无力等不适，安徽癫痫病医院在哪啊就是上述所说的缘故。

运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，运动后立即洗澡容易导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血量不足，严重者可引起血压下降，虚脱休克和晕厥。

跑完步隔40分钟再癫痫病要怎么样去治疗洗澡的原因就是这些了，姑娘们在跑步后可以洗个脸，发个状态，休息拉伸一下再洗澡哦。下面我们介绍一下冬季跑步的注意事项。

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