饮食养生：推荐早秋五大健康减肥食谱

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洗净莲藕，切去莲藕节的一端(留着备用)，露出莲蓬孔，然后洗净孔中的泥沙，沥干水分，将冰糖打碎备用。2.将糯米洗净(提前24小时浸泡)，晾干水，将糯米从莲藕切下的部分陕西治疗癫痫医院哪家好倒出来，用竹筷子塞住莲藕的末端，然后将切好的莲藕在切下的部分封闭，然后用小竹签扎紧以防漏米。3.拿一个砂锅或铜锅，先把莲藕放入米饭，然后放入清水，用大火煮沸，然后用小火煮沸。当莲藕煮至50%热时，加入少许碱，继续煮至莲藕变红，取出晾干。4.将一片净油放入碗垫中，剥去莲藕的外皮，切去两端，切成1.5厘米厚的圆饼，扣入碗中，加入白糖、冰糖和桂花糖，盖上净油，放入笼中蒸至冰糖完全溶解，取出，除去净油残渣和桂花残渣，翻盘，然后除去表面的净油残渣。

上菜后，冷却并切片。吃之前，你也可以倒一点桂花或蜂蜜，这样味道会更好。小贴士:不要把北京癫痫医院哪最好莲藕放在米饭里太硬，因为米饭煮熟后会膨胀；动物油的热量和胆固醇都很高，所以不适合老年人、糖尿病患者、肥胖症患者和心脑血管疾病患者。红豆薏米粥的功效:清热解毒、健脾和胃、燥湿活血、利尿消肿，薏米还具有美白功效。材料:红豆薏仁50克。

做法:将红豆和薏苡仁放入温水中浸泡半天，然后用水煮熟，或者加入去核的红枣煮熟。小贴士:鲤鱼和红豆都有利于水的膨胀，应该同时避免；这种粥不应该加米饭，这样会降低除湿的效果。金雪梨红酒功效:生津润燥、清热降火、止咳化痰、养血润肤。配料:1雪梨，2-3瓶红酒，1汤匙蜂蜜，少量冰糖和香叶。练习:1。癫疯病症状要注意什么p>

将梨去皮，放入砂锅，加入红酒和香叶，煮沸，加入冰糖，用文火炖半小时，这样梨的颜色就会变红。2.将炖好的梨放入碗中，倒入红酒汁。3.你也可以直接将雪梨切碎，放入碗中，将红酒倒入碗中，在吃之前浸泡一会儿。小贴士:梨很凉，脾胃虚弱的人不应该多吃。黄芪老鸭汤功效:益气补血，清热除湿，养胃金圣材料:母老鸭半黄芪20克枸杞10克姜片15克黄酒1汤匙白胡椒1/2茶匙盐适量:1。

老鸭子飞成碎片，取出后，洗净沥干，或者整体放入锅中；2.将生姜切片，与黄芪和鸭子一起放入砂锅，倒入适量水，用大火煮沸，煨两个小时，直到鸭肉变软睡着为什么抽搐腐烂；3.倒入枸杞和适量盐，关火。盖上盖子炖一会儿，直到枸杞变大。小贴士:尽量选择一年以上的老鸭子；对于虚热毒盛的患者，应慎用黄芪。芹菜炒百合的功效:开胃、降血压、清肠、润肺、安神。材料:芹菜200克，鲜百合150克，淀粉适量，食用油、盐、糖适量。

练习:1。将芹菜去筋，洗净，切成薄片；2.把百合的花梗去掉，打碎；3.将油放入锅中，加热，翻炒芹菜至50%；4.加入百合、精盐和白糖，翻炒。提示:百合属感冒，感冒咳嗽，虚寒出血，脾虚便溏者不宜食用。

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