【孕晚期小腿酸痛】_怀孕-

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孕晚期由于身男的有癫痫病的能怀孕吗体的负担越来越沉重，下背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的状况也会经常产生，这时你不妨每次花5分钟做一些伸展练习，这样可有效缓解腰背酸痛，增强腹肌张力，并拉伸髋、腿，为分娩做好准备。

有妊娠糖尿病、妊娠高血压等孕期并发症的孕晚期妈妈不适合做这套练习。如果你没有以上并发症，身体状况良好，并从孕中期开始运动，那就可在孕晚期放心做这套练习了。

伸展练习一 癫痫病手术费用高呵

动作要领：

脚掌相对而坐，双手撑于臀后，双膝主动用力压向地面，伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸，保持15秒。

伸展练习二

动作要领一：

手、膝跪撑，头与脊柱在一直线上。

动作要领二：

呼气时，垂首拱背，将头埋于双臂之间，吸气、还原，配合呼吸，重复5~8次。 <西安中际医院治疗癫痫怎么样 患者评价/p>

伸展练习三

动作要领：

两膝尽量分开，双脚并拢，臀部尽量不要离开足跟，向前弯曲身体至前额触地，伸展腰背及髋关节，保持15秒。

关于孕晚期小腿酸痛的锻炼方法的分析，希望对孕妈咪有一定的帮助，如果在孕中期坚持运动，是可以缓解孕期腿部酸痛的症状的，对于女性朋友的健康和舒适也是很重要的，对于将来的分小儿抽搐怎么排除癫痫娩也是有一定的帮助的。

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