夏季养生的小常识—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　属于五行中的火,而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”对应五行,心属火。逐渐转热,人们极易感到闷热、困倦和烦躁不安,好发脾气。因,需要的思想平静下来,神清气和,古代着名嵇康说:“夏季炎热,更宜调息静心,常如冰雪在心”,这就是“心静自然凉”。北京军海癫痫病医院

　　夏季则宜晚睡早起,中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电扇,因夏令外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

　　深色衣服会吸收,使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性,深色容易吸引蚊子,特别是黑色。

　　夏季量不宜过大、过于剧烈,应以后少许出汗为宜,运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的吉林看儿童癫痫医院人可以练太极拳、太极拳动静兼,刚柔济,开合适度,起伏有致,身端形正不偏倚,正气存于而风邪不可侵,与自然的阴阳消长相吻合,可谓夏季最佳的养心运动之一。

　　做法:藿香15克(鲜品加倍),加水180毫升,煎煮2-3分钟,过滤去渣;粳米50克淘净熬粥,将熟时加入藿香汁再煮2-3分钟即可,每日温食3次。

　　功效:藿香味辛性温,是夏令常用药,对中暑高热、消化不良、感冒胸闷、吐泻等有理想的防治作用。

　　做法:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白砂糖适量。将荷叶煎汤去渣,把茯苓、商丘中医癫痫病医院洗净的粳米或小米加入荷叶渣的汤中;同煮成粥,出锅加白砂糖调味即食。

　　功效:此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢,对心血管、神经衰弱者有辅助治疗作用。

　　做法:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮,切成丁,与粳米同煮。用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,放入白糖即成。

　　绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既有消暑解热之浙江癫痫病正规医院有哪些功,又具增添营养之效。

　　菊花茶味道微苦,可散寒清热、清肝明目。不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花,其实又小又丑且泛黄的菊花反而是上选。饮菊花茶,不用添加其它茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮来喝即可。用菊花10克,枸杞5克,一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛,出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。

　　金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用,经常适量饮用此茶具有很好的保健功效,所以养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。