香喷喷营养美味都不少-蔬菜鸡蛋饼

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面粉（200克）、鸡蛋（4个）、胡萝卜（半根）、小西葫芦（半根）、木耳（适量）、葱（两根）

辅料:

盐（适量）、食用油（适量）、牛奶（适量）、奶酪（100克）

做法步骤： 癫痫病的有效治疗方法有哪些

1、全麦面粉。

2、蔬菜类合影。葱和胡萝卜是必须品，其他蔬菜家里有啥都可以考虑。

3、蔬菜都切丝，尽量细小些，容易熟。

4、葱花加盐拌一下入味，再加食用油泡上。这样搅拌进面糊后，煎出来的饼特别香脆。

5、面粉入盆，鸡蛋打入，所有蔬菜丝放入，再加适量牛奶。加盐、胡椒粉。

6、这是我用的调料，已含胡椒粉等，就不需要其他了。

7突发型癫痫病是怎么回事、搅拌，如果觉得干了，还可加凉开水，成糊糊状即可。为了增加奶香的口感，我还加了奶酪碎。

8、锅底一点点油就行，最好是不粘锅。倒入适量面糊。

9、颠锅翻面。

10、配上奶油鸡汤，真是美味啊！。

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸天津比较好的治疗癫痫医院在哪，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与牡蛎 、百合、明虾搭配；与桔子、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与豆浆、香菜、比目鱼搭配；与山楂、猕猴桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

陕西癫痫治疗医院排名ong>木耳的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、减肥、治便秘等功效；可与豇豆、枣、圆白菜搭配；与萝卜、麦冬、猪血相克，同食可能会引起不适；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；