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睡眠长短决定寿命

4~12岁少年儿童:每日睡10~12钟头 北京军海癫痫病医院

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建议:少年儿童基本沒有睡眠障碍,要是构建优良的自然环境就可以了。临睡前不必吃东西,卧房不必经历亮的灯或较刺激性的歌曲;最好是与小孩一起定下时刻表,催促癫痫病发作是什么原因她们准时睡;临睡前让小孩做些准备工作,如刷牙、洁面、整理床铺等,这一全过程看起来简易,确是在对小孩暗示着“该睡着了”。

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