运动如何拉伸呢 -

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1、三头肌：用一只手抓住另外一肘关节，轻推且越过身体，直到手触摸到后背。

2、臀肌：左腿放在右腿上，保持弯曲。使左腿触碰胸腔，向左扭转身体看左肩。

3、大腿外侧：被拉伸侧大腿向斜后方伸出，小腿与足外侧面着地，另一侧大腿前弓步膝关节屈曲，双手扶地支撑，拉伸时身体重心移向被伸拉一儿童癫痫吃着药还小发作怎么办侧。

4、腿筋：平躺，单腿向上蹬，另一条腿弯曲并保持脚掌着地。用一条毛巾套着挺直的脚，向下轻拉毛巾，同时脚掌上推毛巾。

运动之后，也需要做个拉伸运动，帮助我们结束运动。运动完什么药物引起癫痫发作后进行拉伸的好处是很多的。因为我们在运动的时候，一般会用到手臂、双腿的肌肉力量，那么就会造成四肢的肌肉十分的疲劳，有时还会出现酸痛、不自主的震颤的现象，这时做个拉伸就可以解决了。