5种睡前瘦身食物 美容觉时轻松甩肉

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　　1、香蕉

　　减肥香蕉实际上就是包着果怎么样去预防癫痫病的发作皮的"安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

　　2、菊花茶

　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。 小儿癫痫的早期症状

　　3、温牛奶

　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

　　放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

　　4、

　　往你的温牛奶中或香草茶中放入少量，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

　　大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

北京在哪里找治疗癫痫病医院?ng>　　5、土豆牛奶

　　大家都知道土豆能减肥的，但是你知道吗?它还能帮助你哦!只要你将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用，就能让你更好，还不长胖哦!

　　如果你想睡前吃点东西的话，不妨试试小编给你推荐这五款食物吧，不仅让你更好睡眠，还能让你无惧长胖的困扰。

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