您现在的位置:

日常养生 >> 正文 >

夏季养生:要吃6种食物可增强食欲又解暑

北京军海癫痫病医院

1.酸奶。

酸奶有助于消化,增加养生食欲。此外,它还能维持肠道菌群的生态平衡,形成生物屏障,抑夏季制有害细菌对肠道的入侵。

2.鲜榨橙汁。

酸甜可口,还富含硒,能增强抵抗力。它所含的黄酮类化合物可以提高养生维生素C的效果。然而,橙汁对肠胃的刺激更大,最好不要在0+腹部饮用橙汁夏季。

3.水果沙拉。

选择水果时,应注意糖醋搭配,如养生酸味搭配(西红柿、菠萝、橙子等)。)和甜味搭配(香蕉、樱桃等。),以避免过多的夏季酸对胃产生过多的刺激。

4.鱼。

鱼不仅容易消化,而且是补养生充蛋白质的好食物,适合午餐。它不同于红肉,多吃不会引起腹胀。

5.虾、蟹和夏季贝类食物。

一克蟹或虾仅含1卡路里,但含18%的蛋白质。海鲜性凉,有一定的清凉解暑作用。

6.橄榄油。

橄榄油和醋被用作沙拉的调料,这让人们胃口大开。大多数吃橄榄油的地中海居民长寿,因为它能有效控制胆固醇。每天吃2毫升;3汤匙橄榄油可以预防心脑血管疾病。

豆粥武汉中际癫痫病医院治癫痫好吗 你有去看吗p>

做法:200克大米,100克白扁豆,加入适量水,煮稀饭。

功效:扁豆粥具有健脾燥湿、消暑止泻的功效。适用于夏季中暑引起的呕吐、腹泻、厌食等疾病。

鸡蛋粥

做法:10个新鲜鸡蛋花,60克大米,加入适量水,一起煮成粥。

功效:鸡蛋粥具有清热利湿、解毒润燥的功效,尤其适合儿童食用,对痢疾、赤白痢等湿热引起的疾病有较好癫疯病有哪些症状表现的疗效。

薏米粥

练习:200克大米,100克薏米,加入一些水,煮稀饭。

功效:薏米具有健脾、除痹、利尿、祛湿的功效。适用于厌食、腹泻、水肿、皮肤扁平疣。

本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章,未经许可,不得转载。

© http://jkcp.vflbf.com  精神食谱网    版权所有