保健养生睡前饥饿吃六种减肥食品不发胖-华医健康养生网

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有时候你感觉到的饥饿并不是真正的饥饿，而是因为你的细胞缺水，所以大脑被误导并发出错误的信号。睡前喝一杯绿色蔬果汁不仅能及时补充水分，还能缓解饥饿，同养生时还能释放果糖，帮助放松神经，促进睡眠。

2.牛奶

牛奶黑龙江中亚癫痫病医院正规吗 去过才知道含有色氨酸，可以让人平静下来。晚上喝牛奶不会导致肥胖。重要的是要知道睡眠质量与身体肥胖密切相关。每天晚上临睡前喝温牛奶有助于改善睡眠质量，这也能让你的排毒代谢在保健睡眠中正常进行，并为减肥提供动力。

3.丰富的粗粮南瓜粥养生

现代营养研究发现，南瓜热量最低，即使在睡觉前吃也不会癫痫病人能结婚吗导致体重增加。此外，南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸收肠道内的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠时解毒。

4.养生红豆汤

原料:适量红豆和少许桔皮。

练习:将红豆用清水浸泡30分钟，洗净后放入砂锅，加入清水，煮30分钟，加入陈皮，煮沸，关太原哪里的医院治疗癫痫病好火。

香蕉

晚上吃香蕉不会导致肥胖。它能稳定血清素并去除保健黑色素。香蕉含有镁，镁有助于放松肌肉，有助于睡眠时放松。香蕉还含有大量的纤维素，多吃可以帮助肠胃养生顺畅，而且体内的毒素可以顺利拍摄。你还担心你不会"无毒又轻”吗？

土豆

如果你晚上饿了，你可以吃些土豆来填饱肚子。土豆具有去除干扰色保健氨酸的酸的功能，色氨酸与诱导睡眠有关。你养生可以在睡觉前烤些土豆。

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