十大食疗食谱帮助女性补血益气调经-华医健康养生网

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1.羊肉粥和新鲜羊肉250克，大米100克，洋葱、生姜和盐适量。将羊肉洗净，切片，与大米、洋葱、生姜和盐混合，用常规方法熬制至羊肉熟烂。功效:益气养血、止痛。适用于气血不足引起的痛经。2.猪皮果冻:猪西安中际医院皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。

猪皮洗净，切碎，加入适量水，用文火炖至汁液粘稠，加入白糖和黄酒。一天两次，用开水冲洗，并带上暖和的衣服。功效:养血滋阴，滋肾养肝。可治疗妇女血虚、疲劳、月经不调等。对腰腿酸痛者有较好的效果。

3.益母草炒荠菜3克，鲜荠菜30克，植物油适量。将新鲜益母草和新鲜荠菜洗净，切掉。将铁锅放在大火上，倒入植物油加热，加入新鲜益母草和新鲜荠菜翻炒。一天吃两次，直到血止住。功效:益母草具有活血、破血、调经的功效；荠菜中含有荠菜酸，可缩短出血和凝血时间，从而达到止血的目的，对血瘀型月经过多特别有效。

4.芝麻肝和猪肝250克，大豆油1000克(实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐，洋葱和生姜。将猪肝切成薄片，与精盐、葱花和姜末混合，蘸上面粉、芝麻和鸡蛋汁，然后在锅里加入大豆油，煮至70%熟，加入蘸有调料的猪肝，炸透，然后从锅里拿出来作为餐桌。功效:养血滋阴，滋补肝肾。然而，脾虚、便溏或腹泻的患者不适合选择这种饮食。5.逐瘀粥是山药100克、薏苡仁100克、桂圆肉15克、粳米100克。

先将薏苡仁和粳米煮熟，然后将去皮捣碎的生山药和桂圆肉放在同一个地方煮粥。功效:健脾益气，补益心脾，帮助气血恢复。6.乌贼骨炖鸡鱿鱼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐和味精。将鸡肉切成丁，当归切片，墨鱼骨打碎，将500毫升清水和适量精盐加入陶罐中，每天用蒸锅蒸一次。一般来说，它可以生效3-5次。

功效:乌贼骨具有收敛止血的作用，当归、鸡肉是补血的佳品，对血虚型月经过多有很好的疗效。7、玉米必须用30克瘦玉米、120克瘦肉、适量精盐和少量味精炖。将瘦肉切成块，和玉米须一起放入陶罐中，加入500毫升水，在蒸笼中蒸熟，盖上盖子，加入精盐和味精，趁热食用。功效:玉米必须具有凉血止血的功能。民间常用来治疗虚脱，瘦肉可以补血。

二者相互配合，对血热引起的月经过多有效。当归生姜羊肉汤当归30克，生姜30克，精制羊肉500克。把它们放在砂锅里，加入适量的水，用大火煮沸，然后用文火炖至肉烂。调味后，可以每天服用一次，吃肉和喝汤。功效:温经散寒、补血调经。

适用于因血虚感冒而导致月经不调的患者。9、吴茱萸粥吴茱萸、生姜、大葱、粳米各50克。将吴茱萸磨成细粉，先用粳米煮粥，饭后加入吴茱萸粉、姜和葱，一起煮粥。功效:健脾暖胃、温中散寒、止痛止呕。适用于虚寒、腹痛、呕吐、反酸引起的痛经。

剂量不应太大，应从小剂量开始。所有因阴虚而发热、实证、火旺的患者都不应服用。10.炖干荔枝和莲子:20干荔枝和60克莲子。将干荔枝去壳去核，去莲子心，洗净后放入盛有500毫升水的陶瓷锅中，用中火蒸熟。功效:荔枝干营养丰富，一直被人们视为补品，能补血健脾；莲子的功能主要是健脾固涩，配伍得当，常用于治疗脾虚月经过多。

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