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厨房杂务:拖地板！拖地板消耗了家务劳动中最大的体力，而厨房地板是最难拖的，这也是消耗热量的好时机。动作:擦地板时双手握住拖把，身体向前弯曲90度，伸直双手，左右摆动拖把的腰部。锻炼地点:下背部和上肢。打开柜子拿东西减肥。厨房杂务:打开橱柜拿东西！这种简单的锻炼也可以锻炼大腿肌肉和消耗脂肪。

动作:双腿直立，弯腰90度拿东西。锻炼区域:腰部、背部和大腿。一边煮汤一边减肥厨房家务:青海癫痫医院哪里正规煮汤和米饭！在火炉旁等很无聊。抓住这个机会为你的下肢减肥。动作:拿着炉子，用直腿向后抬腿，试着加速并向上抬腿。锻炼地点:大腿后部和臀大肌。

打开顶部的柜子，拿些东西来减肥。厨房家务:打开顶柜拿东西！一个小细节也会消耗更多的热量。行动:即使你能得到它，你也应该抬起你的脚，收紧你的身体来得到一些东西。锻炼区域:下背部和下肢。

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