伤到骨头时吃什么-华医健康养生网

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3.选择蔬菜。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜，如青椒、苦瓜、青蒜、西红柿、韭菜、红枣和花椰菜。4.选择水果。多吃富含维生素C或具有良好保健作用的新鲜水果，如橙子、橙子、梨、葡萄、苹果、猕猴桃等。1.避免吃更多的骨头。

骨再生依赖于骨膜和骨髓。骨膜和骨髓只有在增加胶原的情况下才能发挥更好的作用。骨头主要由磷和钙组成。骨折后，如果摄入大量的磷和钙，骨中的无机成分会增加，导致骨中有机物和无机物之间的不平衡，阻碍骨折的早期愈合。2、避免消化不良骨折患者因固定石膏或夹板而活动受限，再加上伤口肿痛、精神焦虑，所以经常食欲不振，有时会便秘。

因此，食物应营养丰富，易于消化和缓解便秘，避免胀气或难以消化的食物，如土豆，芋头和糯米，并多吃水果和蔬菜。3.避免少喝水。卧床骨折的病人，尤其是脊柱、骨盆和下肢骨折的病人，行动非常不便。因此，尽量少喝水，以减少排尿次数。因此，尽管排尿次数减少了，更多的麻烦还是出现了。

如果卧床不起的病人活动少，肠蠕动少，饮水少，很容易引起便秘。长期卧床休息和尿潴留很容易诱发尿路结石和尿路感染。因此，卧床不起的骨折患者需要随时喝水，所以他们不必太担心。4.避免过量食用白糖。摄入大量白糖后，会引起葡萄糖的快速代谢，产生代谢中间产物，如丙酮酸和乳酸，这会使身体处于酸中毒状态。

此时，碱性钙、镁和钠血浆将立即动员起来参与中和，以防止血液呈酸性。如此大量的钙摄入不利于骨折患者的康复。同时，过多的白糖也会降低体内维生素B1的含量，因为维生素B1是糖在体内转化为能量时的必需物质。维生素B1缺乏大大降低了神经和肌肉的活性，也影响了功能的恢复。因此，骨折患者不应吃太多糖。

如何处理膝关节损伤在运动中，前、后交叉韧带、内侧和外侧副韧带、内侧和外侧半月板等结构是常见的膝关节损伤部位。如果我的膝盖骨折了呢？让我们看看。1.伤后几小时内:由于关节明显渗出、肿胀和疼痛，应立即采取一系列措施，如制动、冷敷、加压包扎、抬高患肢等。严禁按摩和热疗。2.伤后24小时:急性炎症消退，组织进入修复过程，持续1~2周。

此时，热疗、按摩、药物和其他方法可用于交替治疗，以改善局部血液循环和促进组织代谢。同时，我们可以安排少量的功能康复锻炼。3.损伤中晚期:肿胀、压痛等局部症状基本消失。在这个阶段，功能锻炼是增强肌肉力量、恢复关节活动度和释放粘连的主要方式。许多损伤在早期表现出肿胀和疼痛。

无论采取什么紧急和简单的治疗措施，只要条件允许，我们都应该尽早去医院做进一步的诊断和治疗，以免耽误病情。

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