中医养生老年人低血压的预后及预防-华医健康养生网

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2.慢慢改变身体姿势和姿势。避免突然起身或快速变换体位，每次变换体位时休息2 ~ 3分钟，使体位的补偿反应能适应每次体位的变化。早上起床、站立或开始走路之前，你应该在床上坐几分钟。当你去洗手间和厕所时，你可能会因为体位性低血压引起的意识混乱或丧失而跌倒，这可能会导致骨折和其他伤害。使用床边小便池或小便池可以预防事故。

3.避免暴饮暴食，少吃多餐，吃不易消化的碳水化合物，适当摄入钠盐和喝水以保持正常的血容量。4.洗澡水温不宜过高，洗澡时间不宜过长。5.减少在高温下外出和出汗。6.穿弹力袜来增加血容量。7.尽量避免服用对血压没有影响的药物。

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