夏季养生盘点最适合养9大养身粥-华医健康养生网

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练习:用适夏季量的水将250克精米和100克白扁豆煮成粥。扁豆粥具养生有夏季健脾化湿、消暑止泻的功效。适用于夏季中暑引起的呕吐、腹养生泻、厌食等疾病。

第二，鸡蛋粥

夏季做法养生:将10朵新鲜鸡蛋花和60克精米用适量水煮成粥。鸡蛋粥具有清热利湿、解毒润燥的功能。该粥是一种药食两用的保健食品，特别适合儿童食用，对湿热引起的痢疾、红白北京军海中医医院、痢疾、腹泻等疾病有很好的疗效。

第三，薏米粥

做法:将250克粳米和100克薏苡仁用适量水煮成粥。薏苡仁粥具有健脾、除痹、利尿、祛湿的功效。适用于厌食、腹泻、水肿、皮肤扁平疣。

第四，百合粥

做法:百合50克，粳米100克，冰糖80克，加入适量水，熬成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的功效。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、流泪过多、发热恢复期余热、精神恍惚、烦躁不安、神经衰弱、肺结核、更年期综合症等。

第五，红豆粥

做法:将250克粳米、100克红豆，加入适量水，熬成粥。红豆粥具有消除水肿、补血健脾的功效。适用于水肿、脚气、脚肿、贫血等。

第六，丝瓜粥

做法:丝瓜络100克，粳米250克，猪油10克，精盐3克，加适量水煮成粥。丝瓜粥具有清热化痰、凉血解毒的功效。适用于发热、体热、多饮、一岁多的孩子突然抽搐是怎么回事痰多、气喘、咳嗽、肠风、痔疮、瘘管、筋崩、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等疾病。

第七，绿豆粥

做法:将250克粳米和100克绿豆用适量水煮成粥。绿豆粥具有清热解暑、健脾解毒的功效。适用于糖尿病、口渴、中暑、疮疖等。

第八，黄瓜粥

做法:黄瓜500克，糯米100克，蜂蜜100克，加入适量水一起煮成粥。黄瓜粥具有清热解毒、止渴利尿的功效。适用于发热、体热口渴、黄疸、水肿、痢疾。

第九，荷叶粥

做法:将250克粳米和一半新鲜荷叶煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血夏季止血的功效。适用于夏季中暑引起的头晕、恶心养生、腹胀、便溏、食欲不振、呕血、鼻出血等疾病。夏季

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