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好吃到停不下来的蔬菜汤的做法文字

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菠菜(1把)、花椰菜(1个)、胡萝卜(3个)、山药(1根)、白茶树菇(1盒)

辅料:

盐(2勺)、鸡精(2勺)、香菜(2根)儿童癫痫可以根治吗>

做法步骤:

1、先将各类食材洗净,然后切成均匀的条状(削山药痒手,记住戴手套)。

2、按照蔬菜的易熟程度,先后放入电饭煲(也可用炒锅、砂锅)我的顺序是山药,然后胡萝卜花椰菜白茶树菇,最后菠菜。

3、在最后放入菠菜的时候,可加入适量的盐和鸡石家庄儿童医院治疗癫痫好吗精。

4、起锅之前放入香菜末。完成啦,就是这样简单。

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与香油、魔芋、猪血搭配;与猪肉、虾皮、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

花椰菜的热量(卡路儿童癫痫怎么根治里)20.00千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴解毒、补肾强身、防癌等功效;可与樱桃番茄、牛肉酱、牛腩搭配;与黄瓜、笋瓜、牛奶相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防甘肃到哪治疗癫痫病癌抗癌、增强免疫等功效;可与莴笋、鲈鱼、狗肉搭配;与柠檬、山楂、辣椒相克,同食可能会引起不适;

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与羊肚、鳗鱼、玉米搭配;与碱性食物、鹿肉、甘遂相克,同食可能会引起不适;

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