让你瘦下来的21个小贴士

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专家们认为，人应摄取和自己体重相对应比例的水。如果你体重为100斤，那每天至少要喝1升清水四川哪家医院治疗儿童癫痫好。另外，喝清水应成为日常最基本的习惯之一，可在吃每顿饭时，都喝上1~2杯水，同时，随身带一瓶水，每天分6~8次饮用。

的营养学家金波利。戈兰每天摄取足够的水分，可以使人体不产生北京看癫痫病哪最好虚假的饥饿感，而这种情况正是在肥胖人群中常见的通病。

坚持304030原则

伊利诺伊大学的一份研究报告显示，体重超重的每天摄取1700千卡热量，如果其中包含老年人癫痫多久能治好30%的蛋白质，40%的碳水化合物，30%的，可以减去18%的体重。而那些每日摄入相同热量，但热量中脂肪比例过高的女性，则达不到任何瘦身效果。

用不常用的那只手进餐 患上了癫痫病哪里治疗比较好

圣安东尼奥的营养学家米切尔。特兰齐娜在一项研究中发现，如果你是左撇子，那么不妨尝试用右手进餐，因为这样可以自动减慢用餐的速度，降低你对食物的享受感，从而吃得较少。