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心血管健康饮食每周喝碗姜汤

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

1.早吃1碗燕麦粥。

2.中餐吃1/2碗豆类豆类是又便宜、又安全有效的降血脂及的食物,但肾功能损害者不宜食用。

3.晚餐吃3癫痫病发病的原因都是什么症状?瓣大蒜大蒜中的含硫化合物蒜氨酸,可直接抑制肝脏中胆固醇的合成,而达到降胆固醇的功效。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。

4.每天吃1/2个洋葱。

5.每天吃酪梨或苹果1个酪梨中所含的脂治疗癫痫病比较新的疗法肪是单一不饱和脂肪酸,苹果中含有丰富的果胶,具有降胆固醇的功效。

6.每周吃2次清蒸鲑鱼鲑鱼中所含的亚米茄3型脂肪酸的量非常高,鲑鱼最的吃法是清蒸。

7.每星期喝1碗姜汤将晒干的姜磨成粉后冲热水喝下,姜中的癫痫病吃多久药成分生姜醇及姜烯酚,可使高血脂病患血中三酸甘油脂的浓度下降。

8.将油作为食用油能对系统产生最佳的保护作用,选择用冷压方式萃取出的橄榄油油质最佳。

9.会增加体内的胆固醇,因此,应注意尽量少喝咖啡、茶,并禁癫痫小发作怎么医治好服含有咖啡因的药物。食物的烹调方式也很重要,在烹调动物性中,绝对避免油炸,较适宜的方法是蒸和烤。10.汁可以增加好胆固醇,一天喝3杯橘子汁,一个月后,好胆固醇提高21%。同时,高半胱氨酸水平下降,这意味着得病的可能性下降。

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