您的当前位置:主页 > 养生资讯 > 正文

跳舞对更年期有何益处?

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

每天早上外出散步时,都能看到有不少的人聚集在一起学练跳舞,有的人的舞姿还十分优美,他(她)们通过舞蹈使年龄和心理年龄均变小了许多。事实上跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动,它不仅能增进友谊,增加交流,还能促进身心。在跳舞时,悠扬的舞曲伴天津专业的癫痫病医院是哪家你翩翩起舞,乐曲的节奏使你充满活力。运动揉于音乐之中,音乐调配着运动。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得,不但使你的精神愉快,增加食欲,恢复体力,,有助,而且还能治疗许多疾病(如精神抑郁症等),并有明显的降低血压及减轻或治愈临床症状的作用。

实践证明,在紧张的劳动之余或晚餐后,安排适当的时间跳小儿良性癫痫病怎么治舞,可以减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和等病症的发生,能够促进大脑更好地休息,有益于夜间睡眠。美国一位学者认为舞蹈运动是世界上最好的安定剂。这是因为适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张,从而获得安神定志的效果。某些代谢性疾病患者通过跳舞可以得到防治。如跳舞可使糖尿病患者的血糖降低。跳舞需要全身活动,能加速周身血液循环,舒松咸阳治疗癫痫病的好医院关节肌肉,消除体力和脑力的疲劳。不论跳探戈、伦巴、华尔兹、迪斯科何种形式,都必须挺胸收腹,头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚各部位联合协调运动,使动作挺而不僵,柔而不懈,实而不松,从而达到美的统一。跳舞中的跳动扭摆,使胸廓扩张,肺活量增加。腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼,增强了臀肌的弹性,提高腰背的灵活性和协调性,增加了盆武汉治疗癫痫哪家好腔和髋的柔软性,自由的舞姿给人以创造的天地,大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分。

因此,跳舞不仅可使人们体型健美,而且可使人体的神经、、消化、泌尿生殖系统都得到充分的锻炼。适合中老年人的舞蹈以慢步和中步为好,快三少跳。并可根据自身的身体健康状况,选择适合自己锻炼的老年舞。

关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

精神食谱网(jkcp.vflbf.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己

声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。