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最正宗南瓜银耳羹的步骤

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

南瓜(300克)、银耳(5克)、枸杞(10个)

癫痫病患者饮食注意事项做法步骤:

1、南瓜切块~银耳泡发后,收干水分~。

2、砂锅内放入凉水~银耳和冰糖~小火慢炖20分钟~然后放入南瓜再炖20分钟~。

3、出锅后放入枸杞癫痫患者的饮食~超级简单~。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与牛里脊、火腿、燕麦搭配;与苦瓜、螃蟹、羊癫痫的隔代遗传可能性有多大排相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与百合、鸭蛋郑州治疗癫痫病费用、菊花搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与决明子、青蟹、大花蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

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