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家常银鱼紫菜汤简单步骤

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

银鱼(适量)、紫菜(适量)、鸡蛋(适量)、盐(适量)、猪油(适量)、鸡粉(适量)

做法步骤:

1、新鲜银鱼洗干净,因为宝宝看到银鱼的眼睛害怕,我就都剪了。

2、非北京军海中医院好吗即食型紫菜需用温水泡开让泥沙沉淀清洗。

3、肥猪肉在锅里煸出油。

4、放水烧开,冷水热水都行。

5、水开后放入紫菜,在开放入银鱼,鸡蛋打散淋在锅里,用筷子把倒入的鸡蛋再划散,放盐、鸡粉调味,完成。

银鱼的热量(卡路里)105千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆儿童癫痫危害有多大固醇含量过高;具有润肺止咳、善补脾胃、宜肺等功效;可与木耳、蕨菜、冬瓜搭配;与红枣、甘草相克,同食可能会引起不适;

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与虾仁、猪肉、豆腐搭配;与柿子、癫痫病是怎么导致的花菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与银鱼、紫菜、牡蛎 搭配;与豆奶、茶、田鸡相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低河北癫痫病医院排名饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

猪油的热量(卡路里)886千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利:胆固醇含量过高;

鸡粉的热量(卡路里)224千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

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