家常银鱼紫菜汤简单步骤

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银鱼（适量）、紫菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、猪油（适量）、鸡粉（适量）

做法步骤：

1、新鲜银鱼洗干净，因为宝宝看到银鱼的眼睛害怕，我就都剪了。

2、非北京军海中医院好吗即食型紫菜需用温水泡开让泥沙沉淀清洗。

3、肥猪肉在锅里煸出油。

4、放水烧开，冷水热水都行。

5、水开后放入紫菜，在开放入银鱼，鸡蛋打散淋在锅里，用筷子把倒入的鸡蛋再划散，放盐、鸡粉调味，完成。

银鱼的热量(卡路里)105千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆儿童癫痫危害有多大固醇含量过高；具有润肺止咳、善补脾胃、宜肺等功效；可与木耳、蕨菜、冬瓜搭配；与红枣、甘草相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量(卡路里)35千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效；可与虾仁、猪肉、豆腐搭配；与柿子、癫痫病是怎么导致的花菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与银鱼、紫菜、牡蛎 搭配；与豆奶、茶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低河北癫痫病医院排名饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

猪油的热量(卡路里)886千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利：胆固醇含量过高；

鸡粉的热量(卡路里)224千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、助消化等功效；