现代男人应如何进行饮食保健

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常上夜班熬夜的男士由于用眼过度易出现干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。所以早餐要充分以保证旺盛精力;中餐则可多吃含蛋白质高食物如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高食物如安徽癫痫医院有那些各种新鲜蔬菜吃点新鲜水果。

在日常方面，平时要注意多吃富含维生素a、素以及维生素b2的食品;同时选用磷脂含量高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物、、胡萝卜、菠菜、小米、大、番茄、黄、、及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。 哈尔滨哪家医院治疗儿童癫痫比较好

应酬男

喝酒是交际场合的重要手段，许多男性还将喝酒当成一种生活习惯。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精往往渗透性地伤害了男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、呕吐、厌食和恶心等症状。

此类男性冬季进补时应以高维他命、适宜热量及高蛋白食物为主。鱼类、虾类、鸡肉、牛肉含有大量的人体所通常患上癫痫的人寿命有多长呢需要的蛋白质、，且易被人体吸收利用。、大枣也非常适合该类男性食用。午餐可吃炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性的理想晚餐。

脾虚男

在日常生活中，许多人一喝酒就会出现腹泻，中医分析这是脾阳虚造成的。如果出现脾阳虚，消化功能会日渐变差，造成食欲不振、怕冷、癫痫病可以蹦迪吗大便不畅。在酒精作用下脾阳会更虚，所以脾阳虚的男士务必要。

脾虚的男性冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实、白术、砂仁和干姜。同时，、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，一般家庭在冬季的饮食上，可多偏重一点。在肉类的摄入上，可以选择细纤维的鱼肉为主。