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香喷喷营养美味都不少-蔬菜鸡蛋饼

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

面粉(200克)、鸡蛋(4个)、胡萝卜(半根)、小西葫芦(半根)、木耳(适量)、葱(两根)

辅料:

盐(适量)、食用油(适量)、牛奶(适量)、奶酪(100克)

做法步骤:

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1、全麦面粉。

2、蔬菜类合影。葱和胡萝卜是必须品,其他蔬菜家里有啥都可以考虑。

3、蔬菜都切丝,尽量细小些,容易熟。

4、葱花加盐拌一下入味,再加食用油泡上。这样搅拌进面糊后,煎出来的饼特别香脆。

5、面粉入盆,鸡蛋打入,所有蔬菜丝放入,再加适量牛奶。加盐、胡椒粉。

6、这是我用的调料,已含胡椒粉等,就不需要其他了。

7突发型癫痫病是怎么回事、搅拌,如果觉得干了,还可加凉开水,成糊糊状即可。为了增加奶香的口感,我还加了奶酪碎。

8、锅底一点点油就行,最好是不粘锅。倒入适量面糊。

9、颠锅翻面。

10、配上奶油鸡汤,真是美味啊!。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸天津比较好的治疗癫痫医院在哪,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与牡蛎 、百合、明虾搭配;与桔子、消炎片、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、香菜、比目鱼搭配;与山楂、猕猴桃、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

陕西癫痫治疗医院排名ong>木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与豇豆、枣、圆白菜搭配;与萝卜、麦冬、猪血相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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