快手早餐—蛋奶塔怎么做

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鸡蛋（2个）、面粉（100克（可用12张馄饨皮代替，更便捷））、番茄（半个）、火腿肠（1根）、淡奶油/牛奶（100毫升）、盐（5克）、香菜（适量）、黑胡椒（适量）

做法步骤：

1、火腿、番茄切碎，鸡蛋打散备用。 <武汉中际医院,治癫痫看过来p>2、和面擀皮（此步骤有馄饨皮省略）。

3、马芬模刷油。

4、放入干好的面皮。

5、加入适量的火腿，番茄丁。

6、淡奶油与鸡蛋混合后倒入至8分满。

7、放入预热好的烤箱，中下层200度烤20分钟。

8、烤好啦。

9、开吃 ！Y(^_^)Y。

鸡蛋的热家族史癫痫病好治吗量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与玉米、西红柿、小米面搭配；与桔子、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、河北能治好癫痫的医院润肠通便等功效；可与鲫鱼、三文鱼、芹菜搭配；与河蟹、鲢鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；小儿癫痫多久发作一次>

香菜的热量(卡路里)24千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效；可与羊排、虾、黄豆搭配；与猪里脊肉、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、祛腥等功效；