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快手早餐—蛋奶塔怎么做

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

鸡蛋(2个)、面粉(100克(可用12张馄饨皮代替,更便捷))、番茄(半个)、火腿肠(1根)、淡奶油/牛奶(100毫升)、盐(5克)、香菜(适量)、黑胡椒(适量)

做法步骤:

1、火腿、番茄切碎,鸡蛋打散备用。

<武汉中际医院,治癫痫看过来p>2、和面擀皮(此步骤有馄饨皮省略)。

3、马芬模刷油。

4、放入干好的面皮。

5、加入适量的火腿,番茄丁。

6、淡奶油与鸡蛋混合后倒入至8分满。

7、放入预热好的烤箱,中下层200度烤20分钟。

8、烤好啦。

9、开吃 !Y(^_^)Y。

鸡蛋的热家族史癫痫病好治吗量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与玉米、西红柿、小米面搭配;与桔子、鹅蛋、茶叶相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、河北能治好癫痫的医院润肠通便等功效;可与鲫鱼、三文鱼、芹菜搭配;与河蟹、鲢鱼、冰棍相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;小儿癫痫多久发作一次>

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与羊排、虾、黄豆搭配;与猪里脊肉、猪肉、火腿相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

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