家庭酸奶芝士沙拉的做法步骤

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生菜（150克）、鸡蛋（二个）、圣女果（6个）

辅料:

橄榄油（一汤匙）、酸奶（200毫升）、芝士粉癫疯病是遗传疾病吗（一大勺）

做法步骤：

1、准备材料；。

2、生菜浸泡后清洗干净，撕成小块放入盘中；圣女果洗净后对切，摆放在生菜上；。

3、鸡蛋煮熟后，去皮，一切四瓣；。

4、切开的鸡蛋摆放在生菜上；癫痫病是怎么回事。

5、取微甜的酸奶200ml（微甜指糖占牛奶的4%）。

6、放入一汤匙的橄榄油，搅拌均匀；。

7、搅匀的酸奶倒在生菜上；。

8、撒上一大勺的芝士粉，拌匀即可食用。

生菜的热量(卡路里治癫痫病效果好的治疗方法)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与大蒜、猪肝、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草、峰蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养北京治疗癫痫病医院排行血发胎、健脑益智等功效；可与黄豆、百合、苋菜搭配；与桔子、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量(卡路里)22千卡；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与红薯、猪肝、绿豆相克，同食可能会引起不适；