做土豆披萨饼的方法和技巧

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土豆（2个）、西兰花（150克）、西红柿（1个）、奶酪（150克）、鸡蛋（1个）、肉末（100克）

辅料:

姜（适量）、胡椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、生粉（适量）

做法步骤：

1、煮熟的土豆碾成泥， 在其中加入适量的盐， 胡椒等调味料；。

2、带上一次性手套抓均匀；。

3、再加入肉馅， 鸡蛋， 生粉， 胡椒， 盐等调味料放入其中；。

4、抓拌均匀即可；。

5、取出一小块黄油，将它均匀的涂抹在披萨盘的底部和四周；。

6、将混合好的土豆泥倒入盘中， 将它们均匀的铺在盘底；
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7、在土豆泥饼上均匀的铺上焯好水的西兰花；。

8、再铺上切好的西红柿；。

9、最后盖上奶酪片；。

10、放入约热好的180度的烤箱中，烤上25分钟就行。
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土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛肉、黄瓜、醋搭配；与柿子、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；

西兰癫痫病的最新治疗花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与牛肉、胡萝卜、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与黄鱼、鸡蛋、山楂搭配；与冰棒、草鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适； 癫痫病的大发作有哪些症状是什么阿

奶酪的热量(卡路里)85千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；与鲈鱼、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与小米面、海虾、香椿搭配；与豆浆、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；