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做土豆披萨饼的方法和技巧

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-17
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

土豆(2个)、西兰花(150克)、西红柿(1个)、奶酪(150克)、鸡蛋(1个)、肉末(100克)

辅料:

姜(适量)、胡椒(适量)、盐(适量)、味精(适量)、生粉(适量)

做法步骤:

治疗女性癫痫有效方法>1、煮熟的土豆碾成泥, 在其中加入适量的盐, 胡椒等调味料;。

2、带上一次性手套抓均匀;。

3、再加入肉馅, 鸡蛋, 生粉, 胡椒, 盐等调味料放入其中;。

4、抓拌均匀即可;。

5、取出一小块黄油,将它均匀的涂抹在披萨盘的底部和四周;。

6、将混合好的土豆泥倒入盘中, 将它们均匀的铺在盘底;

7、在土豆泥饼上均匀的铺上焯好水的西兰花;。专业治疗小儿癫痫病医院

8、再铺上切好的西红柿;。

9、最后盖上奶酪片;。

10、放入约热好的180度的烤箱中,烤上25分钟就行。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、黄瓜、醋搭配;与柿子、香雀、西红柿相克,同食可能会引起不适;

西兰癫痫病的最新治疗的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与牛肉、胡萝卜、鸡肉搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与黄鱼、鸡蛋、山楂搭配;与冰棒、草鱼、鱼肉相克,同食可能会引起不适;

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奶酪的热量(卡路里)85千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;与鲈鱼、羊骨、羊肉相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米面、海虾、香椿搭配;与豆浆、豆奶、柿子相克,同食可能会引起不适;

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