最正宗彩色玉米粒的步骤

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玉米（2个）、胡萝卜（半个）、青椒（1个）、红椒（半个）

辅料:

盐（适量）、味精（适量）

做法步骤：

1、准备材料。

2、锅里倒入适量的油，八成熟后加入玉米。

3、玉米炒到外面微焦的时候加入青椒等辅料。

4、翻炒2分钟左右，根据个人口味加盐、味精，翻炒几下就可以起锅了！！。

玉米的热量(卡路河北专业的癫痫病医院有哪些里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与松仁、洋葱、小麦搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌郑州哪个医院看癫痫看的好?、增强免疫等功效；可与绿豆芽、豆浆、香菜搭配；与红枣、山楂干、山药相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与鳝鱼、兔肉、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；抗癫痫药吃多>

红椒的热量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与茄子、羊排、娃娃菜搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；