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发布时间:2022-06-10 10:21:44
明虾(4个)、小土豆(3个)、面粉(少量)、面包糠(适量)、盐(少量)、食用油(少量)、胡椒粉(少量) 做法步骤: 1、土豆去皮切丁,放入锅中蒸熟。 2、蒸土豆的时候,刚好可以剥虾壳,去虾线。 3、土豆蒸熟。放入碗中压成泥,不能有颗粒。同时放入油,盐,黑胡椒。拌匀。或许加入一点牛奶也会别有滋味。 4、把压好的土豆泥放在手中,手指部位。 5、放入明虾,揉成团。然后裹蛋液,上面粉。 6、癫痫病一个月发作一次严重吗?上面包糠,入烤箱,不需要预热。120度,10分钟。根据家里烤箱温度自己调哦。 7、成品近图。 明虾的热量(卡路里)85千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与辣椒、丝瓜、油菜搭配;与猪肉、柿子、木瓜相克,同食可能会引起不适; 面粉的热量(卡路里)1383千卡; 面包糠的热量(卡路里)317千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有缓解食品被炸焦的时间、促进肠胃蠕动、促进排便等功效; 盐的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效; 食用油具有补虚、润肠、高血压等功效; 胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁; |