养生食物年谱谁吃谁知道一般人我不告诉他—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　山药出生于泥土之中，如土，在五行之中属土，跟脾是一派。它有很好的补益脾脏功能，被称为"食物药”。北京军海癫痫病医院

　　山药有特别好的补益作用，粥也属于养胃的食物，每天喝碗山药粥，到了就能有个好的了。

　　做法：龙眼肉15克、山药30克、大米100克。将大米淘洗干净与龙眼肉、山药一起放入锅中，加适量水，用文火煮熟即。

　　俗话说，有小姜，小病不慌。虽然姜常因淡泊的土色被遗忘在角落里，它扮演着"厨房大夫”的角色。

　　姜被誉为"止呕神药”，这款粥能除烦止呕、清胃、调理气血，特别适合孕早期有呕吐症状的人食用。

　　做法：将姜去皮、切成薄片，在沸水中焯一下，再过一下凉水，加入盐、味精、酱油、醋、白糖、香油拌匀即可。

　　花蜜是百花赐给的食物，蜜蜂的采集又给它增加了自然精灵的色彩。依据人和自然统一的原则，这种天然食物最有益。

　　蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，同时蜂蜜对肝脏有保护作用，可以修复酒精引起的肝细胞损伤。

　　用法：为了达到促进消化的作用，最好在饭半小时喝蜂蜜水，饮后2~3小时服用反而会抑制胃酸分泌。

　　春日人慵懒，胃液一样懒得，没有食欲，我们需要一位酸酸的中草药，健胃、醒胃。

　　柠檬叶有化痰止咳、理气开胃的作用。这款汤味道微酸，对于因春日干燥而消化差的人来说，可以健胃、醒胃。

　　做法：猪肺过水焯后切成片状，与15克柠檬叶，2~3片生姜一起放进砂锅里，加8碗水(约2000毫升)炖2小时，调入适量食盐和少许生油即可。

　　做法：80%的枕头主料(荞麦皮、茶叶等)+20%的薰衣草混合，一起做成枕头。薰衣草装在布袋里，缝成小，塞进枕头即可。

　　做法：薰衣草1茶匙，薄荷叶6片，放入茶壶中，加入300毫升热水，焖10~15分钟即可。

　　做法：将鲜薄荷叶15克、清水500毫升，用中火煎成薄荷汁，用粳米60克煮成粥后，加入薄荷汁及适量冰糖，再煮沸即可。

　　用薄荷茶洗头发，能消除头屑，头发清爽，更有一种天然的清香，令人精神一振。

　　植物学讲，绿豆是一种秋天结果的草木。草药学讲，绿豆因降火去燥的功能，到了夏天最珍贵。

　　做法：绿豆100克用水浸半小时，海带30克洗净，切成小段、陈皮一块，加水一起煮2小时，放适量冰糖即可。

　　做法：绿豆100克加水煮至烂熟，碾成豆沙，加50克面粉、适量砂糖，搅拌成稀糊，上锅蒸15~20分钟，晾凉后切成小块即可。

　　茶坊间、中药铺四季都备有莲芯茶。更有这样的便利，从青绿色的莲蓬中，亲手剥出新鲜的莲芯，冲一杯清茶。

　　做法：1茶匙干燥的莲子芯，放到透明的大玻璃杯里，加入沸水，焖约十分钟后，加入蜂蜜和柠檬碎片，一杯澄清而味道丰富的莲子芯茶就泡好了。

　　芡实常作为荷花的配置植物，但它莲子所不及的固肾作用，而且因健脾神效，特别适合秋补季节食用。

　　做法：芡实30克、薏米20克、山药50克、糯米100克，加水一起煮成粥。

　　芡实具有易消化、营养高、调补脾胃、益气养血的功用，与瘦肉同炖可以补充元气，对解除神经癫痫病怎么检查痛、头痛、关节痛、腰腿痛等有很大好处。

　　做法：芡实60克、瘦牛肉100克、红枣10克、花生30克，加调料一起煮成汤食用。

　　做法：山楂洗净，去核，加水煮至沸腾，放入适量的冰糖，再次开锅后，改小火慢炖，要经常搅动一下，煮到山楂烂软，汤汁粘稠即可。

　　做法：山楂加糖熬煮15分钟，加入琼脂再煮3分钟，然后将完整的山楂均匀地摆在盘子里，倒入汤汁，撒上糖桂花，晾凉即可。

　　这是一道"气血双补粥”。有些血虚者同时伴有气虚，补血的阿胶配以黄芪、党参等补气药，更能起到滋补、的效果。

　　做法：阿胶30克加黄酒70毫升化成膏，再加入黑芝麻、核桃仁、水适量，冰糖50克，蒸1小时，同时不断搅拌，冷却后放在冰箱里，每天早晚服用两茶匙。