立夏节气养生要遵循哪些原则—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

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　　夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动，因此，要顺应节气的这种变化，保养心脏，专家表示，此时节，老年人湖北癫痫病中医医院要注意避免气血淤积，预防心脏病发作。

　　的燥热，的心也会躁动不安。所以，炎热的，要“戒燥戒怒”，保持心境的平衡。在饮食方便要少吃辛辣上火的食物。多吃些清淡的如山药、海产品等食物。既能清热防暑又能增进食欲。

　　中认为，夏季心阳最为旺盛，当气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况天津较好的癫痫病医院是哪家易增加，甚至因此而发生猝死。所以，在之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养。

　　专家表示，“立夏”时节要做好“精神养生”，多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。

　　对人体脏腑来说，立夏时肝气渐弱、心气渐强，此时饮食应增酸减苦，补肾助肝。保证胃肠功能正常，抵御侵袭，是的重要一环。立夏后阳气上升，天气逐渐升温，多吃油腻或易上火的食物武汉中际中西医结合癫痫医院电话预约，会造成身体内、外皆热，易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。为解决此时功能紊乱，饮食上宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物。

　　夏季重要方法之一就是多吃些稀食。比如喝粥。粥，既能清凉解暑又能止渴。另外也要多补充维生素，比如吸光、冬瓜、西红柿等。

　　由于“立夏”后天黑得晚亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常“打盹”。专家称，13时至15时在哈尔滨哪家医院治疗癫痫效果好是一天中气温的时段，人易出汗，出汗多散热，血液大量集中于体表，大脑血液供应相对减少，午饭后消化道的供血增多，大脑的供血就更为减少，人就易精神不振，昏昏欲睡。

　　因此，大家要根据节气变化，相对于冬春季节，可晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。应增加午睡，尤其是老年人多有睡眠不实的特点，更需要午睡。中午没午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，最好不要加班。