您的当前位置:主页 > 养生食谱 > 正文

立夏养生 两道药膳助力—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

  过了五一假期,马上就立夏节气了。老话说,“吃了端午粽,还要冻三冻”。说明的变化多,阴晴不定,忽冷忽热。按以往,立夏之后,气温明显升高,炎暑降至,雷雨增多。

  浙江省中院中金涛教授提醒,眼下的天气变化,容易让侵入人体,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状,因,要提防暑湿感冒,对于各类关节患者,如湿性关节炎患者,更应引起足够重视。

  《黄帝内经》认为“虚邪贼风,避之有时”,换成白话文就是想要不生病,就得关注天气,根据的变化,调整自身的起居,以适应的变化。

  “下雨打伞,刮风戴口罩,降温多穿点,升温少穿些,雷天少出门,要主动去适应天气的变化,及时调整。”金涛教授说,这段时间最常见的问题,莫过于暑湿感冒了。

  气候的,人体武汉中际医院口碑好不好 你知道不容易感受暑湿时邪,倘若还有点冷饮纳凉的爱好,么体内的暑湿就容易为风寒所遏,疏泄受阻,因而发病。患者往往身热不扬(即身体感觉发热,体表皮肤按上去并不热),头身困重,倦怠乏力,不和,还有的人会出现咳嗽、痰粘、流浓鼻涕的症状出现。

  金涛教授强调,暑湿感冒的有效方法是勤洗手,尽量少用手摸眼睛、鼻子。平时饮食要清淡,避免生冷辛辣的食物,同时保持良好心态,增强自身抵抗力。

  “针对体质较差的人,可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。日常食物中,大蒜、姜、葱、食醋也有防治暑湿感冒的奇特功效。常见的中成药有暑湿感冒冲剂、藿香正气丸、清暑益气丸等。”

  在杭州,立夏要吃立夏饭,各地的立夏饭不尽同:有些是乌饭树叶做的乌米饭,微甜;有些则是糯米、豌豆、笋丝、咸菜、火腿肉一起,口味是咸的,有些怎么导致癫痫的?腻。

  “天气转为炎热,饮食要注意清淡,本身糯米是不易消化的食物,所以立夏饭不建议多吃。这个时候要多吃时令新鲜的食物,比如樱桃、桑葚、鲥鱼等等。”

  金涛教授还提醒,到了立夏以后要养心补血。“心血不足,会有表现:比如嘴巴干、便秘、唇甲色淡、面色少华;有些人出现口舌生疮、入睡困难的反应。熬夜、睡眠不足,反过来又会伤阴血。”

  他表示,养心血首要把握好睡眠,睡眠长度和都要有保证;饮食上,要把握“养阳”的原则,温补阳气、有辛味生发的食物,如生姜、韭菜、大蒜、芥末等;还可祛湿的食物如淮山药、芡实、赤小豆等,以去除身体内湿气。

  注意补充蛋白质,可选择鱼类、肉类,可以多吃豆类,选择深色蔬菜补充维生素。要少吃生食,少喝清凉饮料,多吃甜食少吃酸食,避免寒凉伤阳癫痫病能治好吗气,同时用甜食养脾气,达到祛湿养脾的目的。

  “可以补充苦味蔬菜,如苦瓜、苦菜、苦瓜叶等,用带苦味的食物养心清热。”

  在金涛教授看来,不外乎中正平和这个原则,要日常中开始,饮食、作息、、情绪,都是需要考虑的面向。其中,食疗是不错的方式。他推荐了一些饮食单,以作为平时用,如需更进一步用中药调理,请就近咨询中医师,以便量身定制相应方案。

  组成:生姜10g黑豆(小紧,黑皮绿仁,佳;余不堪用)10-20g玫瑰花苞2-3颗

  做法:上药加水1.5升浸泡半小时以上,煮滚后,小火10-15分钟,熄火后放入捏碎玫瑰花苞,去渣放凉代茶饮。

  功效:生姜,发散兼暖中焦脾胃,运水湿。黑豆,滋阴降火祛湿补肾。玫瑰花,疏肝和胃暖中。生姜黑豆饮,西安哪家看癫痫病共济温中散寒,疏肝和胃,滋阴降火祛湿补肾之效。

  做法:上药白扁豆加水0.5升,浸泡4小时以上微发芽,再入余药,再加水至1.5升,浸泡半小时以上。煮滚后,小火15-30分钟,去渣放凉后代茶饮。

  功效:百合,清心润肺。桂圆,补益心脾。白扁豆,健脾利水;发芽,生发之机。

  互联网新闻信息服务许可证编号:6212006002 ICP备案:陇ICP备17001500号 经营许可证编号:甘B2-20060006 广播电视节目制作经营许可证编号:(甘)字第079号增值电信业务许可证编号:甘B2__20120010

  主管:甘肃省委网信办 主办:甘肃中甘网传媒有限责任公司 本网常年法律顾问团:甘肃和谐律师事务所()甘肃天旺律师事务所()

关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

精神食谱网(jkcp.vflbf.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己

声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。