孕妇补血的误区 准妈妈如何正确补血—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　孕期贫血是很常见的，由于孕妈身体虚弱，体铁元素不足就会孕期贫血，按理说铁元素不足补铁就行了，多吃点红枣、保健品就以了，其实这都是孕妈经常犯的错误，对于孕期补血认识不足，就会陷入孕妇补血的误区，准妈妈要了解孕妇补血的误区，才能更好的针对性的调养好身体。北京军海癫痫病医院

　　贫血会孕妇的血液携带养料和氧气的能力下降，的话会影响胎儿的营养吸收。一般新生儿不至于贫血，体内铁的贮备会比正常的新生儿少，在出生三、月之后，吃母乳的婴儿也可能会贫血，免疫力会下降，一不留神就可能会出现感冒发烧等情况，让父母婴儿良性癫痫病的症状们心疼不已。

　　而严重贫血的孕妇因血红蛋白携带氧气不足会致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产，甚至死胎。孕妇本身还容易发生妊娠高血压综合征，产时及产后虽然出血不多，也会因血液贮备不足而导致休克，或因贫血严重导致心肌损害。

　　错误。也许蔬菜水果看起来跟铁并没大的关系，其实，这些营养都是肉眼看不到的。蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，而增加铁在肠道内的溶解度，更加利于铁的吸收。

　　红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣这一样东幼儿癫痫怎么治疗好西，效果是当微弱的，若想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等食品一起吃，效果会比单吃红枣来得。而且长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人长期服用，星期吃2-3次即已足够，补了血还得担心减肥问题。

　　错误。贫血是—种症状，而独立的。在治疗时明确孕妇贫血的根源，而上销售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。

　　民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及准妈妈分娩后激光可以治疗癫痫病吗，都经常喝红糖水来补血。然而，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。准妈妈在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿，加速准妈妈出汗，不利于准妈妈身体的迅速恢复，甚至使准妈妈有中暑的可能性。

　　部分女性受媒体广告的误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的性食品摄入过少。实际上，性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素颠痫病能治疗好不在范吗受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因，不吃或少吃肉容易引起缺铁性贫血。

　　牛奶的铁含量很低，且吸收率只有10%。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制身体吸收铁质。例如，用牛奶喂养的婴幼儿，如果忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。因此，牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。

　　如果孕妈出现劳累、疲惫的症状频率过高，甚至出现脸色苍白，容易产生眩晕等感觉，可能就是孕妈贫血的征兆了，需要及时调养才行。返回搜狐，查看更多