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养生:吃对了一定瘦!夏季挑对水果更助瘦—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

  【慧聪食品工业网】水果瘦身,并让你用水果代替正餐,一日三餐是绝对不能被任何代餐取代的。瘦,就是好好吃饭,好好吃水果。选对水果很重要,怎么吃也是决定体重的重要因素。你还不知道?赶紧来恶补一下。

  早在之时,你就暗下决心说:“我一定要瘦下去!”是,一转眼就到了“八月徒伤悲”的时候了,已经进入盛夏,脂肪却依旧存在,你对着镜子说:“哎,说好要减掉的体重怎么还在呢?”

  美女为了让瘦身立竿见影,把的赌注都押在水果上。因为,在人看来,水果中含有大量的维生素C和水分,多吃一定会促进脂肪燃烧!其实不然,水果的吃法不正确,癫痫发作有什么后果体重就会不降反增!告诉你做精明的水果塑身达人。

  榴连富含蛋白质、脂肪、淀粉、维他命A及C,和常吃的水果比较,热量和脂肪量都较高。每粒榴连的热量有71卡路里,比一个橙还要高。另外,榴莲虽富含纤维素,它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘。每天吃榴莲超过200g,必胖无疑。

  椰子有饱和脂肪,而且热量也很高,每百克约700大卡,是苹果酱的2倍,多吃会胖。大量进食胆固醇水平增加,体重无形中就UP了!所以,每个星期喝椰汁的次不要超过2次哦!

  小小一粒葡萄,含糖量竟然高达10%~30%,其GI值跟糙米饭差不多,减肥武汉知名的癫痫专业医院族应避免摄取太多。每天都以超过10粒的葡萄作为餐后水果,体重不增加才怪呢!

  1、一公升的水里加上一片柠檬,并置于冰箱里,温度较低易有清口的感觉。

  2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但时时补充柠檬水。

  3、必须搭配每日15分钟,不必进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体有害物质。

  这样吃:早餐或晚餐后的15分钟吃10粒草莓,就可以达到瘦身的作用。草莓是酸性食物,不适合空腹食用。

  材料:草莓10颗、香蕉1根、美国大杏仁20颗、蜂蜜2汤匙(30治疗癫痫病的有什么方法ml)、凉开水4汤匙(60ml)

  1)草莓用淡盐水浸泡10分钟后,冲洗干净,去蒂对半切开。香蕉去皮,切成块。

  2)将草莓、香蕉、大杏仁、蜂蜜和凉开水倒入搅拌机,搅打2分钟,待成果泥状即可。吃可以再切一些草莓果粒,口感更佳。

  水溶性膳食纤维赋予了它瘦身的能量,会让人产生一种饱腹感,吃了就不容易饿了。

  这样吃:经常熬夜的你,可以在晚上吃半个火龙果,在深夜时减少你对食物的欲望。

  菠萝含有所有人体所需的维生素,以及高达16种的天然矿物,可以把厚厚的脂肪轻松溶解掉。

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  这样吃:菠萝最好在午餐后的15分钟内吃,这样更容易消化,晚上食用可能会引起胃酸。

  这样吃:每天餐后15分钟(三餐皆可)吃一个橘子,坚持一个星期,体重就会有所变化。

  她的瘦身方法就是每天午餐前半小时只吃水果,而猕猴桃是他的最爱,用餐时加一杯西红柿汁。你再看看她的身材,网友评论说是千年不S型哦。

  她任何美味的鲜榨果汁,因为营养师告诉她:果汁要比水果本身糖分高、热量高、容易被人体吸收,更容易变胖!所以,她平日里只是早餐食用水果沙拉,晚餐后20分钟吃一个苹果。一日三餐照常不误,身材一样火辣!

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