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苦瓜瘦身菜谱高营养低热量 养生食谱

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-11-22
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

   苦瓜减肥很早以前都知道了,的确苦瓜是非常理想的减肥食品。有人不爱吃那个味道,可是今天推荐的几道菜,都是又好吃又减肥的,没有一般苦瓜菜那样难接受的苦味哦。100g只有18卡,吃完一大条的苦瓜也才不到80卡,还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失!

  美味又瘦身的苦瓜减肥食谱

 癫痫会带给患者危害有哪些g> 1、苦瓜胡萝卜煎蛋

  材料:鸡蛋2个、胡萝卜少许、苦瓜小半根

  调料:食盐适量、葱少许、料酒少许、植物油适量

  做法:

  1、苦瓜对半剖开,去瓤,切成条,再切小丁;

  2、胡萝卜切小丁、葱切末;

  3、鸡蛋打散,放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许;

  4、锅中放少许油,转动锅,使油平铺锅儿童抽搐能治吗面。倒入蛋液,转动平底锅,使蛋液均匀铺到锅上,小火加热,表面凝固后翻面,再煎一分钟即可。

  2、蒜炒苦瓜

  材料:苦瓜3个

  调料:食盐适量、味精少许、蒜5粒、生抽少许

  做法:

  1、苦瓜挖去子,切薄片,蒜头拍扁;

  2、热锅,放油,爆香蒜头;

  3、放入苦瓜翻炒至软身,加入少许点内蒙古癫痫医院哪里比较好盐和生抽调味即可。

  3、苦瓜炒虾仁

  材料:苦瓜1根、虾250克

  调料:食盐适量、葱适量、姜适量、蒜适量、蚝油适量、植物油适量

  做法:

  1、将苦瓜洗净,用刀将中间分开,取出籽和瓤,斜刀切片,开水锅中焯一下,过凉水备用。葱姜切末,蒜切片;癫痫病去湖北哪个医院检查>

  2、虾去头、壳,取出仁,挑出虾线。清洗干净,沥干水分,备用;

  3、炒锅中放油,油六七成热后,放入虾仁煸炒至变色,盛出;

  4、倒入油,放葱姜蒜,爆香,倒入苦瓜片,放蚝油,加盐,翻炒几下,接着倒入虾仁,翻炒均匀,即可出锅。

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