您的当前位置:主页 > 四季养生 > 正文

做好6点养好精气神 食疗秘方

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-11-22
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

  说到养生,很多人都会想到中医,这是因为中医养生的法则对人体几乎是没有任何的副作用。那么对于中医养生,大家又有多少了解呢?今天就让小编来给大家详细的介绍一下中医是如何养精气神的吧!

  中医养生

  1、该睡就睡,不熬夜

  传统的中医师认为,一些人的作息如果经常性的发生颠倒或者经常熬夜通宵的人,缺乏精气的现象比正常人多的多。

  因为11点至凌晨1点,是脏武威癫痫病医院腑气血流动的时间,这段时间,血回流到肝脏准备储存精气(能量),如果不睡,等于强迫肝继续分解工作,能量无法被贮藏,会造成肝盛阴虚,阴阳失和,肝火上升,气虚体弱。

  2、少生气、不发火

  夏季主火,是一年当中能量最旺盛的时节,容易内心急躁,身体也会受到影响。“发怒前留出一秒思考时间,想想该不该发这顿脾气。”饶怀英说,要学会沉住气,管理好自己的情绪,也就是“修心”。她自己的做法是,当事情令自己心存疙瘩时,就清楚说出来。要不带情绪说出自己的意小孩全身抽搐是什么原因见,撇开会伤人的形容词,直接沟通事件本身,做到“讲话不带情绪”,最高明。

  3、避免吃太“浊”的食物

  天热的时候建议吃一些清爽的食物,例如新鲜的水果和绿色蔬菜。太“浊”的食物不但会增加身体的重量,而且还会让人的精神陷入昏沉的状态,例如肉类食物。

  烹饪方式也尽量清淡,避免油炸、煎烤,甜食热量高,要少吃。董延龄认为,现代人饮食太乱,没有顺着自然时序调整,大热天吃烤肉,无异加速心火。

  小娃娃癫痫病有什么症状rong>4、少吃冰凉食物

  冰水或冰品是盛夏最受欢迎的食物,吃多了却容易导致冷热失调。当外在环境温度高时,我们以为冰凉食物可以降温,却忽略了体内温度更高(有时高达37摄氏度),人体适应力和温度调节力没那么强,突然喝下冰水往体内浇,五脏六腑可受不了,易导致心神涣散,郁闷不乐。要消暑又镇定神经,不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤。不过,胃寒者少喝,可以多喝开水,食用银耳、莲子或百合等袪热补气。

  5、日常生活动作不急不缓<能治疗癫痫病吗/p>

  中医养生很注重“气和”,如果气的运行紊乱,不够自然活畅,身心都易致病。静心养生其实不难,只要日常生活中,行住坐卧都能保持不急不缓的动作,让呼吸匀称有序,“气”自然会“和”。气顺了,转化为足够的活动能量,身心获得舒展放松,心自然而然平静下来。

  6、尽量从事温和运动

  传统的中医师认为,打太极、练气功以及元极舞等都是具有精心作用的运动,建议大家平时多做此类运动来缓解心理压力,净化心灵。

上一篇: 没有了
下一篇: 六个小妙招爱上蔬菜 养生食谱
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

精神食谱网(jkcp.vflbf.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己

声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。